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賁門弱化的原因：
1.長期且經常性的消化不良造成胃脹氣與排空太慢，導致胃長期處在高壓力逼迫的狀態，
賁門就會因為胃部的長期高壓而漸漸鬆弛失去控制。
2.胃酸過低, 進食時胃酸的增加, 觸發賁門緊閉以阻止胃內食物反灌入食道。 在此情形下, 如果胃酸過低, 則此觸發不足以使賁門完全閉合。
3.嗜吃某些會刺激賁門的食物（薄荷，巧克力，番茄或柑橘汁)。
值得注意的是薄荷, 在酒足飯飽後, 常吃口香糖、薄荷改善口氣, 但薄荷屬於刺激性食物,
薄荷下肚後, 大約15到20分鐘內, 下食道括約肌就會放鬆, 起初感到呼吸順暢, 改善肚子很撐的感受
但不到幾分鐘後胃酸反撲向食道, 喉頭出現灼熱感, 反而適得其反。
4.長期過度飲食(吃太飽), 過量飲食會導致過度的胃脹和慢性壓迫賁門, 長期會削弱放其收縮能力。
5.攝取任何含有尼古丁或咖啡因的物質, 尼古丁和咖啡因會刺激賁門。
6.過度飲酒, 喝酒可導致賁門放鬆, 引起額外的腹脹, 並刺激賁門。
7.吃導致過敏反應的食物(因人而異), 如牛奶，其他乳製品，小麥和白麵粉。
8.服用某些藥物（SSRI抗抑鬱藥，抗膽鹼能藥，鎮靜劑，雌激素替代藥，NSAID藥，
支氣管擴張藥，通道阻滯劑，β受體阻滯劑，抗焦慮藥和硝酸甘油)，
這些藥物可以使賁門放鬆。有可能造成迷走神經自律神經)損傷，
不良姿勢伴有肌肉失衡會導致迷走神經受損，過量飲酒或過度辛辣食物也會。
9.長期過大的壓力可以激起神經，伴隨著疲勞和焦慮。
10.患有SIBO（小腸細菌過度生長，定義為小腸中過多的細菌）。
11.有食管裂孔疝，食管裂孔疝也會影響迷走神經的功能。
12.睡在右側或平躺在背部 - 這使得賁門處於不利地位，因為在這些位置，
胃和賁門處於同一水平，使胃內容物更容易滲透LES並進入食道。
建議睡在你的左側或抬高你的床頭。
13. 體重過重 BMI>28, 過多的腹部脂肪會排擠胃部的伸縮空間,無形中增加胃部承受的壓力, 長期增加賁門負擔。
除了避免上述的情況之外,最基本的事情還是確保身體可以穩定消化每一餐, 預防脹氣的反覆發生以避免讓胃及賁門長期承受過大的壓力,這是保護賁門的根本.
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