#胃食道逆流怎麼緩解 #消化不良解決方法 #腸胃不適 #情緒不穩 #改善
每個人或多或少都曾有過吃錯東西拉肚子、情緒不穩地吃飯、或在好友聚餐時肆無忌憚大吃大喝等因素、而出現消化不良和腸胃不適的狀況。
假如消化不順的問題很少發生,我們是可以選擇忽略它,不需要過分擔心。
只要在飲食習慣上調整，如每餐用餐時間放長為20~30分鐘，以及進食順序改為先吃蛋白質及油脂食物，促進胃液加快分泌，提高消化效率，消化不順的狀況便會逐漸地減少。
但若消化不良的狀況變成頻繁而且持續發生的話，尤其是伴隨胸口灼熱、脹氣口酸和便祕,就不能隨意輕忽它，因為這些經常出現的小狀況代表了腸胃消化上出現某些慣性的問題了。
在消化不良情形頻繁發生的初期，在胃堵堵、曖氣和胃脹氣更加惡化成規律性的胃酸逆流和胃食道逆流之前，比起使用胃藥制酸來說，採取自然方式來調養腸胃消化是最好的選擇。
用制酸劑治療胃病比較適用於胃部出現像是潰瘍穿孔等傷口的治療初期，在胃潰瘍的階段，制酸劑能大幅減少胃酸分泌量來避免傷口受胃酸侵襲，讓傷口順利地自我修復.在尚未形成消化道(口腔、咽喉、食道、胃和小腸)潰瘍的階段，持續胃食道逆流的情況下，制酸劑的使用能讓胃食道逆流的效應如火燒心、喉嚨痛、心背疼痛、溢酸口酸等大幅降低。這種效應是快速而直接，你會在短時間內覺得自己變好了，這時候制酸劑其實治療的是你的感覺。另一方面制酸劑的使用對消化功能的影響卻是負面的，長期使用制酸劑的結果，胃酸的分泌只剩下正常消化所需的30%或更低，腸胃的消化將會因為胃酸嚴重弱化而失去協調性，賁門開啟的時間錯亂，幽門該開時卻也開不了，食物麋因排空太慢而被停留在胃部太久產生大量的氣體，胸腹悶痛、氣堵、脹氣隨之而來。
制酸劑的長期使用將使得腸胃的蠕動會停滯，實質消化能力大幅下降。
改變飲食內容、降低或停止使用制酸劑、調整生活方式以及培養規律的運動習慣,是必須立即開始的。
以常態經驗來說,年齡在40歲以下, 在上面這些改變實施一段時間之後,自己就會漸漸地看到改善,這段時間將會是腸胃蠕動和胃酸分泌的調適期。
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