珍好衛 DigestGood 幫助消化 緩解不便

#胃痛   #脹氣   #消化不良 #排空

胃痛常出現的狀況之一   就是脹氣，當腸胃有消化不良及胃排空停滯的狀況時，氣體積聚在胃部引起脹氣和胸悶甚至是缺氧頭暈等不適感。

原因常在於吃飯速度過快、食物未經完全咀嚼咬碎即吞下, 或吃太過油膩和容易產氣食物(如花椰菜、豆類製品 ..等 等), 喝碳酸飲料、嚼口香糖,

工作時, 情緒緊張、壓力過大、邊吃飯邊說話及抽菸造成，壓力會惡化吞空氣的神經質動作。

少數的症狀則是與乳糖不耐症或大腸激躁症(IBS)相關。

胃脹氣可能偶爾或經常發生，甚至一天發作好幾次。

胃脹氣自我緩解的方法 : 

 ​​​​​​1. 避免或少吃含有高脂肪或油炸食物，因為在腸胃消化狀況不佳時會延遲胃部排空的速度。
2. 細嚼慢嚥，吃飯速度放慢， 正常吃飯時間最好在20分鐘以上，消化蠕動力不足時，更應該長於30分鐘。

3.  避免在用餐時喝會釋放二氧化碳的可樂汽水和啤酒等飲料。 
3. 用餐後散步10~15分鐘，有助於胃腸消化蠕動。 
4. 吃飽後不可以馬上躺下，最好適度走動。 
5. 避開產生氣體食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜(十字花科蔬菜)、麥片、鬆餅等。 

6.不過度嚼口香糖

脹氣的當下，請停止飲食，並立即食用珍好衛配少量的水，珍好衛的植物性成分組合能有效地幫助消化因而緩解脹悶的情形。

請在您食用珍好衛後，可以起身緩走散散步，停稍待一段時間或有產生排氣後狀況即舒緩了。