珍好衛 DigestGood 幫助消化 緩解不便

胃痛 : 胃脹氣是指氣體累積在胃部引起胸腹腫脹不舒服。常常是因為吃飯速度過快、一下子吃進太多油脂或容易產氣的食物、喝汽水、嚼口香糖、邊吃飯邊說話、抽菸造成，情緒壓力會惡化吞空氣的反射動作。另有ㄧ些狀況則是和乳糖不耐症或腸躁症狀有關。另外像腸胃道疾病：如 腸躁症、胃潰瘍、 膽結石 、慢性胃炎、腸阻塞、腸粘黏、腸胃道息肉腫瘤等患者，也容易因腸氣累積而導致胃脹氣。

可適度採取下列動作作預防或緩解

1. 剛吃完飯不要馬上躺下休息，用餐後散步走一走，有助於胃腸蠕動，提升消化效率，把食物麋推送到小腸。
2. 晨起緩緩漫步能促進血液循環、活絡腸胃系統，喚醒消化道的功能。
3. 晚上睡前3~4小時，或每晚9點以後，應儘量不進食，因為就寢時腸胃蠕動變慢，此時食物若還沒消化完，容易腹脹甚至產生胃酸逆流(溢酸)的狀況。而晚餐則以適飽(八分飽)為最佳。 
4. 盡量避免過度食用產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜(十字花科菜類)、五穀雜糧類等。因為人體內產生的氣體大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生。但人體因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如豆類製品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體。 
5. 少吃高油脂、油炸食物，因會延遲胃部排空，進而產生脹氣和胃酸逆流等狀況。
6. 避免長時間嚼食口香糖。
7. 用餐時，應避免雜事干擾影響情緒，細嚼慢嚥慢慢吃，少喝氣泡飲料和啤酒，用餐時間建議20~30分鐘。
8. 按摩中脘穴可幫助消除脹氣。
9. 對於嬰幼兒脹氣，可在孩子肚臍周圍的肚皮塗抹含茴香、薰衣草、茶樹、薄荷成分的脹氣膏，對預防或改善脹氣有效。
10. 改吃低脂優格取代牛奶，有乳糖不耐症的人不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。
11. 早上起床後,空腹狀態下配少量溫水服用一包珍好衛,可滋養活絡消化道，有緩開機的功能。